医疗专业人士生活中的冥想

人如何面对自己的生活,面对其中的承诺以及所产生的动荡?跟随你的心,它永远是智慧的答案。我们该如何做?看起来这是个主要的问题。
当涉及医疗专业人士的生活的时候,这个问题就更为重要,因为不仅涉及自身的生活并且与许多已托付于我们照料的人相关。对于护理者而言需要极大的情感力量去提供悉心的照料。在这个努力过程中,如果我们不能照顾好内在的平衡,其最终结果非常可能就是我们所说的“爆发”。

爆发可能会表现为身心俱疲、失去同情心、愤世嫉俗、缺乏个人成就感等等。在研究中发现,将近一半的医生和护士都有以上这种“爆发”的现象。

有出口吗?有解决方案吗?研究报告提供了多种方法去处理这种爆发和压力。

在我看来,心是我们内在宝藏的钥匙,而利用心的资源,可以让人平静地应对生活中的起伏。我们经常向外寻找自身问题的解决方案。如果解决方案或解决的源头在内部,人必须在内部寻找并探寻更多。

释放我们内心的特质,例如善良,同情心,关怀和包容,这是最有效的方法,进行自我激励并让自己面对职业生活中的情感需求。

以此为背景,我们正计划未来几周在WELLSPAN YORK 医院面向患者、科室成员和护士开展一个研究,评估满心冥想对抗“爆发”和压力的效果以及对端粒长度的影响。我们打算测量参与者在研究期前后12周的数据。这个练习以心进行冥想,假设内心的光源从内吸引着自己。

从科学的角度,过去我质疑冥想练习,有时候甚至拿它开玩笑。但是当我感受到自已的变化时,我的想法变成了个人信念。俗话说对布丁的证明来自于品尝。

总而言之,我感觉冥想是一个打开内在智慧的奇妙工具,同时可以规范我们的头脑,从而使我们以内在平衡的状态去面对人生的挑战。内心的指引和规范思维的运用可以看作是小鸟的两只翅膀,帮助我们飞得更高。

Jayaram R.Thimmapuram, MD

Jayaram R. Thimmapuram, MD, doctor și cercetător, specializat în practica și predarea Medicinii Interne la WellSpan York Hospital, York PA. El practică și pregătește rezidenți și personal în meditația centrată pe inimă.

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