医疗专业人士生活中的冥想

人如何面对自己的生活,面对其中的承诺以及所产生的动荡?跟随你的心,它永远是智慧的答案。我们该如何做?看起来这是个主要的问题。 当涉及医疗专业人士的生活的时候,这个问题就更为重要,因为不仅涉及自身的生活并且与许多已托付于我们照料的人相关。对于护理者而言需要极大的情感力量去提供悉心的照料。在这个努力过程中,如果我们不能照顾好内在的平衡,其最终结果非常可能就是我们所说的“爆发”。 爆发可能会表现为身心俱疲、失去同情心、愤世嫉俗、缺乏个人成就感等等。在研究中发现,将近一半的医生和护士都有以上这种“爆发”的现象。 有出口吗?有解决方案吗?研究报告提供了多种方法去处理这种爆发和压力。 在我看来,心是我们内在宝藏的钥匙,而利用心的资源,可以让人平静地应对生活中的起伏。我们经常向外寻找自身问题的解决方案。如果解决方案或解决的源头在内部,人必须在内部寻找并探寻更多。 释放我们内心的特质,例如善良,同情心,关怀和包容,这是最有效的方法,进行自我激励并让自己面对职业生活中的情感需求。 以此为背景,我们正计划未来几周在WELLSPAN YORK 医院面向患者、科室成员和护士开展一个研究,评估满心冥想对抗“爆发”和压力的效果以及对端粒长度的影响。我们打算测量参与者在研究期前后12周的数据。这个练习以心进行冥想,假设内心的光源从内吸引着自己。 从科学的角度,过去我质疑冥想练习,有时候甚至拿它开玩笑。但是当我感受到自已的变化时,我的想法变成了个人信念。俗话说对布丁的证明来自于品尝。 总而言之,我感觉冥想是一个打开内在智慧的奇妙工具,同时可以规范我们的头脑,从而使我们以内在平衡的状态去面对人生的挑战。内心的指引和规范思维的运用可以看作是小鸟的两只翅膀,帮助我们飞得更高。