问：何为满心冥想？
葛木雷什：这种称法是自然而然出现的，那时我们在讨论所谓的这种正念冥想以及觉察。我们这个满心就是有关感觉。我们整个一生都是感觉和启发所引导的，而这个是发自内心。当我们学会聆听这些感觉，能够抓住这种发自内心的启发的时候，我们通过反复去聆听内心的声音，就可以充分地掌握自己的生活。而我们调整自己的这个心绪的练习，就是通过以心进行冥想。这就是我们这个“满心”的本质，也是为什么我们把它称为满心计划。
问：满心冥想的目的是什么呢？会通向哪里？
葛木雷什：我想这个目的不是由过程或者上天订下的，目标都是个人订下来的。这完全取决于我们究竟希望达到什么样的目标。不论我们做什么事情，不仅是灵修这个领域需要去确定目标；即使是在物质世界，比如说我们踢足球，那我们究竟有一些什么样的目的，如何去达到目的？当我们成为医生的时候，那我们的目标是什么？所以，有各种各样专业的目标。
同样，当我们迈上这个神性道路的时候，也是在于每个人。比如说你希望达到内心的平静，希望永久地处于一种平静的状态，好了，那这就是你的目标。有些人他们也许还想要更多，希望能够发自内心的有一种被解放的感觉，那就是这个人的目标。另外还有人也许希望有这种宇宙意识，那也就是他的目标。
所以，这个目标因人而异。而假如有人说，“这个可以成为你的目标”，恐怕还是徒劳无益。我必须有自己的目标，这个目标是发自我内心给我发出的信号。
问：那么，这个“满心”的来源是什么？它是否与某一种宗教或灵性传统有关？
葛木雷什：没有。至少就宗教或宗派而言，它与世界上的任何一个体系都没有关联。虽然在每一种宗教中，心都扮演着非常重要的角色。当我们走向某一种神，或者任何一种信仰的时候，我必须心悦诚服。甚至是比如我在下棋，当我决定走一步棋的时候，我也必须内心信服可以迈出这一步。弹奏音乐的时候，也需要我的心愿意弹奏每一个曲调。
那么无论我采取什么决定，首先需要说服自己的心灵，这个与宗教或科学没有关系。那么心可以说是最神秘也是最美丽的东西。
问：来自任何背景、任何传统的人都可以修习满心？
葛木雷什：当然
问：请问有没有代表或者领导在教人们这种冥想？
葛木雷什：的确有。但我暂时还不想把焦点放在老师身上，我更多是关注这个过程。因为不论老师再好，学生要是没有做好准备，如果他的心没有做好准备的话，这个老师又能怎么样。
所以我建议我们首先还是从满心的过程出发，然后假如对自己的心有吸引力，如果你们喜欢，它能够改变你们的生活方式，给你们带来好处，让你们自我感觉良好，然后，我们就可以去寻找其背后的那个人。那么究竟这个人是谁，才变得比较重要。
问：那么您刚才谈到这个过程，那么请问这个究竟是怎么样的一个过程？
葛木雷什：我们所建议的方法是这样的：
我们静静地坐下来，眼睛轻轻闭上，然后心想内心有这种存在，有一种光的来源。仅此而已，我们就停留在这个念头上，然后尽可能地维持这个念头坐着。
那么，经过几天自己的这个修习之后，如果你们喜欢与一位同伴或一位导师一起，或者希望尝试有慧能传递的冥想，你们就可以提出这个请求。那么你们就能够看出，这种有传递和没有传递的冥想究竟有什么区别。你们自己去比较，然后决定哪一种比较适合自己。
问：请问您所说的这个慧能传递究竟是什么？
葛木雷什：慧能传递可以说是梵文翻译过来的一个词。那么这个词所说的其实就是生命的本质，就是生命之生命。瑜伽士可以利用这个力量。这个力量被传递给其他人。虽然我用“力量”这个词，但是它里面完全没有力量。但是没有别的方式可以去形容，所以我就用“力量”这个词。但是它毫无力量。这需要自己去体验，然后它会触动我们的心，就好像阳光触及肌肤，让我们感到温暖。同样，这个慧能传递触动我们心灵的时候，让我们内心感到很特别。
我不希望把这些东西灌输给你，希望你自己去体验，而不要因为我这些言辞而左右。无论感受到什么都是你自己的体验。这也应该是我们的目标，为什么要借用别人的体验呢？
问：请问，一个人需要修习多久才能开始感觉得到它的效果？它的效果可能会是什么？
葛木雷什：我想最快的话是你坐下来的一瞬间。你闭上眼睛的那一刻，马上就能感觉得到。我想，你不必等到永恒，或者是等十年、五年，或者死亡后，又或者第二天。效果应该是即刻就在当下能够感觉得到，一闭上眼睛就能感觉得到，就好像阳光一样，只要你走出去，就感觉到它带来的温暖。那么，当我们将心向这种传递打开的时候，你们马上就能够感觉得到它的效果。
问：现代的这种生活非常地忙碌，那么很多人可能没有时间。您说的这个满心冥想至少需要30分钟的时间。那么请问有这么多压力的这种生活方式下，如何才能找到时间？
葛木雷什：假如我们有能力去创造这么一种有压力的生活，也完全有能力去创造较为平静的生活方式。选择在于我们。但是这个需要你们自己去迈出一步。哪怕需要1个小时的时间给我们换来23个小时的平静，我觉得这个投资还是划算的，但是选择在于自己
问：您能不能谈谈自己对这种满心冥想的经验？您是怎么样发现这个冥想，然后觉得自己体验到一些什么？
葛木雷什：我开始冥想其实几乎像是一个玩笑。是我一个朋友，他可以用自己意志的力量去调整这个光的强度，印象非常深刻。那么我自己一直对冥想有兴趣，我也是没有任何目的，也没有特别的过程，但是由于受辩喜大师的影响，我就向他那样坐下来，然后花一些时间去思考一些问题，而不是真正的冥想，那个时候我以为这个过程就是冥想。
我的朋友观察我的生活，他说，“你为什么不来跟我们尝试一下这种方法？”那我就说“好吧，也不妨尝试”，然后他说“好，我们去吧” 。他带我去见了一位老妇人，然后，她把我带进了这个体系。第一次冥想我就深深地感动，甚至可以说是十分震撼，可以说是我一生最美妙的一次感觉。
问：一般人他们可以如何开始冥想呢？
葛木雷什：你们可能已经看到我们的网站上，heartfulness.org，过程已经在里面了，就是方法已经在那里提供给大家。找一个舒适的角落，在自己的房间里面进行。之后如果想尝试有慧能传递的冥想，可以通过电子邮件发出请求，然后会有人联系你们约好时间，几点钟，几月几号，在哪里开始冥想。或者是同城有人的话，我们可以提供联络地址，你们可以约好时间见面，然后面对面去进行这个冥想，这个过程很简单。
问：请问有没有群体的活动？比如在法国有多少人在修习这个冥想？有没有一个社群？
葛木雷什：在法国，这个满心冥想从1960年代末就已经开始，人数与日俱增。目前，在法国我们可能有四、五千人。他们都是过着幸福的家庭生活，生儿育女，这么一种状态。这个在欧洲现在已经成为一个比较罕见的事情了。他们不是那种走极端，并不是沉浸于物质世界以至灵性方面受损；但也不是迷恋灵性以至物质生活受损。
我们的满心冥想主张过平衡的正常的家庭生活，内外都要平衡，自己周围，自己的社会都要平衡。可以说我们吸收进去及倾吐出来的都是这种平静。
