体验满心

体验的方式

灵修是本我更高体验的探索。体验是开启真正知识的来源。满心是一条体验本我的道路。

 

从古至今，我们已经从如此多的渠道学习了如此多的东西。

然而，当我们合上书本或关掉讲话，我们还是和之前一样。体验是支撑知识通货的黄金。没有体验的所有知识都是抽象和空洞的，并不属于我们。

满心冥想是一种实践方法，可以和其他任何灵修方法同时进行。

与具有瑜伽慧能传递能力的人一起冥想，能够帮助你更深入探索满心冥想，这些完全免费，我们邀请你体验这种慧能传递的独特益处。

体验并不需要信仰或知识。简单地去做和感受。

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体验的方式|请自己尝试满心冥想方法|尝试有协助的满心冥想|满心工作坊

请自己尝试满心冥想方法

通过每天练习简单的满心冥想，加深你的体验和对生活的赏析。

创造环境

  • 找一个不被打扰的地方。在接下来的七天内，最好能在同一时间及同一地点进行下面提到的练习。
  • 关闭手机，电视，收音机和其它任何让人分心的来源。
  • 如有需要，可以告诉你的室友或者家庭成员，你将需要独处30分钟不被打扰。

放松

找一个舒服的坐姿坐下，然后进行满心放松。任何年龄段的人都可以进行。

冥想

轻轻闭上眼，想象神圣的光已呈现在心中。与其想要看到光，不如将光轻轻导入内心，向自己将会经历的所有体验敞开心扉。维持三十分钟。假如思维分散，请轻轻地将注意力转回内心。任何年满15周岁人士都可以进行。

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一旦感觉自已自然地从冥想中出来，花几分钟记下所观察到的东西。非常建议记录观察日记

思考要点

  • 我一次冥想能持续多久？
  • 冥想过程中我的注意力在哪里？
  • 当把注意力转向内心而不是头脑时感觉如何？

当你感觉想进一步探索，你可以考虑

尝试在瑜珈慧能传递帮助下的满心。.

我们非常乐意听取你的感受

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体验的方式|请自己尝试满心冥想方法|尝试有协助的满心冥想|满心工作坊

尝试有协助的满心冥想

和具有瑜伽慧能传递能力的人一起冥想，能够帮助你更深入探索满心冥想。

当你准备好体验有瑜伽慧能帮助的满心冥想时，请在这里登记。有关其益处无法一一赘述，而你的体验所揭示的将会比大量文献所能表达的内容还要多。满心培训员将会通过电子邮件与你联系，并将会在连续几天内引导你进行三到四次冥想课程。这些冥想课程可以通过遥相或会面的形式进行，按双方便利即可

满心练习、冥想课程或任何通过该网站提供的教导完全免费。我们将为您订阅满心简报，帮助你继续你的旅程。

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满心工作坊

满心冥想工作坊以多种形式和语言在全球多个地方开展。

  • 这些活动为你提供满心冥想的实际体验，能让你体验并与日常生活相结合。假如需要了解更多信息，请发送邮件至 workshops@heartfulness.org
  • 假如希望学习如何在你所在的区域举办满心工作坊，或希望以任何形式参与满心活动，请发送电邮至： join@heartfulness.org.

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